Liberação Miofascial – Jaqueline Paixão

A liberação miofascial consiste em uma terapia manual, mais especificamente uma técnica terapêutica preventiva que visa relaxar a fáscia, consequentemente relaxando a musculatura. Essa técnica pode aliviar dores musculares, melhorar a flexibilidade e promover o bem-estar.

Antes de continuarmos, vamos explicar um pouco sobre o que é a fáscia e o que ela faz no corpo. A fáscia é um tecido resistente e flexível que fica ao redor dos músculos, órgãos e outras partes do corpo. Ela ajuda a manter tudo no lugar, protege as partes internas e ajuda os músculos a se moverem suavemente, o que é importante para a nossa postura, movimento e equilíbrio.

Diversos estudos científicos têm explorado os efeitos da liberação miofascial

Algumas pesquisas científicas indicam que essa técnica pode contribuir para a melhora da flexibilidade, redução da dor muscular e até mesmo influenciar positivamente a função neuromuscular. No entanto, é importante reconhecer a necessidade de mais pesquisas para uma compreensão mais aprofundada de seus mecanismos e benefícios específicos em diferentes contextos clínicos.

Embora a liberação miofascial não seja uma cura direta para a síndrome do túnel do carpo, evidências sugerem que pode oferecer benefícios na gestão dos sintomas. Ao reduzir a tensão miofascial na região do antebraço e da mão, essa técnica pode aliviar a pressão sobre o nervo mediano, diminuindo a dor e melhorando a função. No entanto, é crucial integrar a liberação miofascial como parte de um plano de tratamento abrangente, incluindo orientação médica e outras intervenções apropriadas.

A liberação miofascial pode oferecer também diversos benefícios para pessoas que se dedicam a treinos intensos. Entre eles estão a redução da tensão muscular, o alívio de pontos gatilho, a melhoria da flexibilidade e a promoção da recuperação pós-exercício. Integrar a liberação miofascial na rotina de treino pode contribuir para a prevenção de lesões, otimização do desempenho e proporcionar uma sensação geral de bem-estar físico. Contudo, é essencial realizar a técnica corretamente e considerar sua inclusão como parte de um programa de treinamento equilibrado.

Uma revisão de literatura sobre o tema “Efeitos da Liberação Miofascial”;, realizada por meio de um levantamento bibliográfico, utilizando-se das bases de dados eletrônicas: Scientific Electronic Library Online (SCIELO), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), National Library of Medicine(MEDLINE), (PubMed), Portal CAPES, Base de Dados e Evidência em Fisioterapia (PEDro). Foi possível concluir que a liberação miofascial vem mostrando ter uma gama de efeitos potencialmente valiosos para atletas e população em geral, como o aumento da flexibilidade, aumento da amplitude de movimento, melhora a mobilidade articular, diminuição da dor e melhora da função.

Uma das dores mais constantes entre a população é a dor na coluna, principalmente na região lombar; frequentemente, essa dor acontece devido à má postura. A liberação miofascial pode ajudar na dor lombar; ao liberar a tensão na fáscia, essa técnica pode reduzir a rigidez muscular e promover uma melhor circulação sanguínea, o que contribui para aliviar a dor lombar. Além disso, a liberação miofascial pode diminuir a compressão dos nervos, proporcionando alívio para quem sofre com esse tipo de dor.

Uma das perguntas que o Massoterapeuta mais recebe sobre a liberação miofascial, é: “Quantas sessões são necessárias”? É importante saber que o número de sessões necessárias para a liberação miofascial pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da gravidade da tensão muscular, da frequência das sessões e da resposta individual ao tratamento. Em muitos casos, as pessoas relatam benefícios após apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de um curso mais longo. O Massoterapeuta ou o profissional da saúde que realiza a técnica geralmente avaliará o progresso e ajustará o plano de tratamento conforme necessário.

Com sua crescente popularidade e evidências científicas em apoio aos seus benefícios, a liberação miofascial continua a ser uma opção promissora para melhorar o bem-estar físico e a qualidade de vida.

A técnica de liberação miofascial pode ser realizada por profissionais de saúde qualificados, como fisioterapeutas, quiropráticos ou quiropraxista, osteopatas, terapeutas ocupacionais e massoterapeutas treinados. É importante que o profissional que realiza a técnica tenha o conhecimento adequado sobre anatomia e fisiologia, além de habilidades específicas para aplicar as técnicas de liberação miofascial de forma segura e eficaz.