O verão é uma das estações mais aguardada do ano, a temporada é marcada por altas temperaturas e fortes ondas de calor, é nesta época que nossa pele fica mais exposta aos danos causados pelo sol o que torna essencial os cuidados para mantê-la sempre linda e saudável.
A pele é o maior órgão externo do corpo humano podendo chegar a 7.500 cm² de extensão em um indivíduo adulto, composta por diferentes tipos de células e subdivida em importantes camadas, a pele tem a principal função de proteger os tecidos interno do ambiente externo, uma barreira protetora que impede a entrada de patógenos.
No entanto para exercer sua função de proteção, a pele precisa estar hidratada, saudável e protegida, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) 33% dos diagnósticos de câncer registrado no Brasil são de pele e boa parte das doenças que se manifestam neste órgão tem relação direta com a falta cuidados essenciais.
Muito prazer! Sou Andrielle, Esteticista há 10 anos, graduada em Farmácia, pós graduada em Cosmetologia Clínica e Dermatologia, e pós graduanda em docência. A convite da Lume saúde e beleza trago algumas dicas para você cuidar da sua pele neste verão.
- Protetor Solar
Com as alta incidência dos raios ultravioletas, principalmente UVA e UVB nesta época do ano, é fundamental a aplicação diária do protetor solar. Os raios solares UVB são responsáveis pelo bronzeamento e queimaduras na pele, já os raios solares UVB penetram em camadas mais profundas podendo causar discromias (manchas na pele) e o envelhecimento prematuro.
A escolha do produto é importante, deve começar selecionando um filtro solar com FPS (Fator de Proteção Solar) no mínimo 30 para proteger a pele dos raios UVB, quanto menor o fototipo, ou seja, quanto mais clara a pele, maior deve ser o fator de proteção, outra característica importante do filtro solar é o PPD (Persistent Pigment Darkening) que está relacionado aos raios UVA e seu valor mínimo é de 1/3 do valor de FPS.
Quanto a aplicação do produto recomenda-se aplicar uma quantidade suficiente em cada região do corpo, em média a medida é uma colher de chá para parte anterior do tronco, uma colher de chá para parte posterior do tronco, uma colher de chá para aplicação em cada braços e em um dos membros inferiores e na face.
- Hidratação
A hidratação da pele é fundamental para mantê-la integra, bonita e saudável, ao contrário que muitos acreditam, a hidratação tópica com produtos de qualidade é importante, porém não a principal. De acordo com estudos publicados 96% da hidratação da pele é interna e apenas 4% provém dos cosméticos.
A hidratação interna ocorre através da ingestão de líquidos, principalmente a água, em geral recomenda-se em torno de 2 litros de água por dia, sendo que esta quantidade pode aumentar no verão. No entanto para calcular a quantidade de água necessária para seu corpo basta fazer uma simples conta: multiplicar 35 ml x o seu peso atual, o resultado final é a quantidade necessária que seu organismo precisa para manter-se hidratado. Quanto aos produtos hidratantes de uso tópico no verão sugere-se cosméticos com vitamina E.
A vitamina E é um ativo com ação antioxidante, anti-inflamatório e rejuvenescedor, protege a pele combatendo os radicais livres, previne e trata rugas e linhas de expressão, mantendo a hidratação da pele nos níveis corretos.
O tipo de alimento ingerido tem relação direta com a saúde e qualidade da pele, fazer refeições com baixo teor calórico, evitar alimentos ricos em açucares são algumas das recomendações dos dermatologistas para prevenção de doenças e também do envelhecimento. Segue a lista de alguns alimentos indicados para pele:
- Cenoura;
- Mamão;
- Brócolis;
- Uva
- Frutas vermelhas;
- Semente de girassol;
- Semente de abóbora;
- Kiwi;
- Abacate;
- Melancia.
O autocuidado é sinônimo de saúde, crie esse hábito na sua rotina e sinta os benefícios na pele.
