Beleza de dentro para fora: Nutrição e Tratamentos Estéticos

Foto: Pollyanna Borges entre uma consulta e outra.

Nesta entrevista, foi abordado como a nutrição adequada pode potencializar os resultados dos tratamentos estéticos, promovendo uma abordagem holística para o cuidado com o corpo e a mente.

• Como a nutrição pode auxiliar em tratamentos estéticos?

A nutrição tem grande atuação na melhoria da saúde do como um todo, mas também possui um papel importante para potencializar os tratamentos estéticos. Cada paciente deve ter um plano nutricional individual e personalizado, visando equilibrar a ingestão dos nutrientes adequados a cada caso, com indicação de suplementação específica e individualizada, quando necessário.

• Em quais tratamentos ela pode contribuir?

Temos várias demandas na nutrição estética, sendo as mais comuns, o tratamento do envelhecimento e flacidez cutânea, da acne, do excesso de peso, gordura localizada, celulite, da flacidez do corpo em geral, o fortalecimento das unhas e cabelos, pré e pós cirurgias estéticas ou não, dentre outras. E visando obter melhores resultados em tratamentos estéticos, o cuidado com a alimentação é de fundamental importância, pois ele potencializa e prolonga estes resultados.

• Como acorre o envelhecimento da pele?

Vários fatores podem prejudicar nossa pele, como o sol, estresse, alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo, levando à produção de radicais livres, que quando produzidos em excesso, podem danificar as células saudáveis do organismo (causando degradação das suas fibras), até mesmo o DNA celular, causando envelhecimento precoce, rugas e flacidez da nossa pele.

• Como prevenir a formação de radicais livres?

Cuidar da alimentação é um fator muito importante. O consumo de alimentos antioxidantes é fundamental, pois são substâncias que se ligam aos RL para neutralizá-los e auxiliar na prevenção dos danos que eles podem causar na pele. Estes antioxidantes podem ser adquiridos através de uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e minerais, e também por meio do uso de suplementos.

• Quais são os nutrientes considerados antioxidantes?

São vários dentre eles:

O selênio, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Está presente nos peixes, cereais, ovos e castanha-do-pará.

A vitamina C, que ajuda a retardar o processo de envelhecimento, pois age contra os radicais livres, além de participar na formação do colágeno.  É encontrada na acerola, Kiwi, laranja, limão, e vegetais verde escuro.

A vitamina E, que também ajuda a retardar o processo de envelhecimento precoce. Está presente em óleos vegetais, sementes oleaginosas como as nozes e castanhas.

O resveratrol, queé um composto natural de muitos benefícios para a pele, como proteção solar para reduzir sinais de envelhecimento, encontrado em uvas principalmente as escuras, amoras, amendoim.

O licopeno, que possui alta capacidade de proteção solar, pode ser obtido através do tomate e outros alimentos vermelhos.

O zinco ajuda a proteger as células produtoras de colágeno e as gorduras da pele, auxiliando no rejuvenescimento, na pele irritada e inflamada. Está presente principalmente nas carnes, laticínios, cereais integrais, feijão e nozes.

• Além dos cuidados com a alimentação, quais suplementos  podem ajudar nos tratamentos estéticos?

Além de uma alimentação saudável, a suplementação de nutracêuticos se torna aliada da beleza, por oferecer nutrientes essenciais que não conseguimos com a alimentação, atuando tanto na saúde da pele, cabelos e unhas, como, também, na prevenção do envelhecimento.

Podemos nos beneficiar com a suplementação de colágeno para fortalecer a derme de maneira geral, aumentar a firmeza, a elasticidade e a hidratação da pele, contribuindo também para prevenir a formação de rugas e marcas de expressão.

E o silício orgânico é um suplemento essencial também para auxiliar na produção das fibras de elastina e na síntese do colágeno.

Por fim, é importante lembrar, que é necessário evitar excesso de alimentos ricos em açúcar, gordura, sódio,  industrializados ricos em aditivos químicos e alcool, pois contribuem para o envelhecimento e flacidez cutânea.

E não se esqueçam da hidratação, a água desempenha um papel fundamental na saúde geral do corpo, inclusive da pele.

OBRIGADA Pollyanna, pelos insights compartilhados durante essa entrevista. Suas informações foram extremamente úteis e esclarecedoras!